Den Personlige Arbejdsbog

Recovery betyder ”det at komme sig” og handler bl.a. om at finde håb, at kunne tage ansvar for vigtige beslutninger i sit eget liv og at opnå en meningsfuld rolle i samspillet med andre mennesker.

Kurset tager udgangspunkt i Den Personlige Arbejdsbog (som deles ud på holdet) og er for dig, der er parat til at:

• Komme videre på trods af psykiske vanskeligheder.
• Se på både dine stærke og sårbare sider.
• Dele erfaringer, muligheder og håb med andre.

Kurset er delt op i to moduler. Du kan vælge at deltage i hele forløbet eller nøjes med et af modulerne. Modul 2 forudsætter dog at du har gået på modul 1.

Modul 1: Den Personlige Arbejdsbog, kapitel 1 - 4

• Indsigt i egne ressourcer og livsværdier.
• Indsigt i, hvad der kan ”vælte læsset” for dig, og hvad du kan gøre for at undgå det.
• Gode strategier for at holde fast i dig selv.

Modul 2: Den Personlige Arbejdsbog, kapitel 5 - 6

• Udarbejdelse af en personlig handleplan til at komme videre i den retning, du ønsker. Eller en plan for, hvad der skal ske, hvis du kommer i en krisesituation, hvor andre må tage vare på dig.
• Mulighed for afprøvning i øvelser, situationsspil m.m.
• Udarbejdelse af en ”værktøjskasse” med forskelligt, der kan styrke og berige dit liv.

Undervejs inddrager vi andre emner og aktiviteter, som kan give styrke og glæde i hverdagen. Det kan f.eks. være viden om recovery og andre begreber, der lægger vægt på et meningsfyldt liv; forskellige måder at udtrykke sig på (f.eks. i ord eller farver); glæden og velværen i at være i naturen; afspænding og mindfulness.

Vi arbejder med holdundervisning, øvelser og udveksling i små grupper. Der er hjemmearbejde til hver uge.