At bevæge sig på mange måder

Kurset er for dig, der ønsker at opnå fysisk og psykisk velvære gennem fysisk aktivitet. Krop og sjæl hører sammen. Derfor handler det her om at komme i bevægelse med både sjælen og kroppen og samtidig styrke selvtilliden gennem bevægelse og samvær med andre.

Vi vil arbejde med:

Opvarmning.

• Udstrækningøvelser.
• Øvelser, der styrker stabilitet og balance.
• Grounding-øvelser, der giver bedre jordforbindelse.
• Øvelser der styrker og smidiggør kroppen.
• Øvelser med store bolde.
• Træning, der udfordrer konditionen en anelse.
• Evt. leg og boldspil.
• Afspænding. Evt. aktiviteter uden for skolen.