Livsglæde og livskraft
På dette kursus har vi fokus på, hvordan vi selv kan invitere mere livsglæde og livskraft ind i vores liv. Indholdet skifter mellem små teoretiske oplæg, debat og øvelser, bl.a. fra positiv psykologi og mindfulness. Vi kommer også ind på, hvordan tanker, følelser og handlinger hænger sammen med hinanden, og hvordan vi selv vanemæssigt kan komme til at hæmme vores livsglæde og livskraft.
Vægten ligger på forskellige delemner fra gang til gang. F.eks.:
- Vaner der fremmer livsglæden.
- Balancen mellem hvad der nærer, og hvad der tærer.
- Hvad kan du lide? Og hvordan får du mere af det?
- Find sprækkerne i hverdagen, hvor livsglæden kan pible frem.
- Drømme – hvad giver de næring til?
- Hvordan kan din livsstil understøtte dit velbehag?
- Negative tanker og vaner. Hvad kan man gøre ved det?
- Lær at sige ”PYT”.
- Mindfulness og accept.