Mindfulness i hverdagen

Mindfulness er et nyt begreb som dukker op i mange sammenhænge. I psykiatrien bliver Mindfulness i dag brugt sammen med kognitiv behandling og positiv psykologi især i behandlingen af stress, angst og langvarige depressioner.

I Mindfulness lærer du at komme mere til stede i dig selv, så du ikke bliver så bundet af negative og deprimerende tanker. Du træner at være fuldt tilstede i det, du er i, f.eks. når du spiser, når du taler med andre, i hverdaglivets aktiviteter og i pauserne.

På kurset vil vi beskæftige os med:

• Begrebet ”Mindfulness”.
• Begrebet ”Accept”.
• At leve værdibaseret – hvad vil det sige?
• Små, enkle øvelser.
• Dialog og erfaringsudveksling.

I løbet af kurset bliver du klogere på, hvordan du kan inddrage mindfulness i hverdagen og finder større indre ro og balance.

Kurset løber over 8 gange.